Fuß Risse: Ursachen, Behandlung und Vorbeugung

Stellen Sie sich vor, warum manche Leute immer wieder rissige Füße bekommen? In diesem Artikel erfahren Sie, was die Hauptgründe für Fußrisse sind. Sie lernen auch, wie man sie am besten behandelt und vorbeugt.

Rissige Füße lassen sich gut pflegen.¹ Viele Menschen leiden an rissigen Fersen, wenn ihre Haut weniger elastisch wird.¹ Trockene Haut führt zu Hornhaut und Rissen an den Fersen, was man Schrunden nennt.¹ Zuerst ist es nur ein Aussehenproblem, aber unbehandelt verursacht es Schmerzen.

Viele Faktoren erhöhen die Chance auf rissige Fersen. Dazu gehören trockene Haut durch Vererbung, schlechte Pflege, sowie Reibung und Druck.

² Viel trockene Haut an den Fersen kommt von Vererbung und dem Älterwerden.² Auch das Wetter spielt eine Rolle. Trockene Luft im Winter und Druck durch falsches Schuhwerk machen die Haut rissig.² Krankheiten wie Diabetes oder Medikamente, z.B. Krebstherapien, können auch dazu führen.

• Feuchtigkeitsspendende Fußcremes helfen, die Haut zu regenerieren.
• Machen Sie regelmäßig Fußbäder und entfernen Sie tote Haut mit einem Peeling.
• Benutzen Sie spezielle Salben für rissige Haut, um sie zu verbessern.
• Wählen Sie bequemes Schuhwerk, um Reibung zu vermeiden.
• Trinken Sie genug und essen Sie viele Vitamine für gesunde Füße.

Mit guter Pflege lassen sich Fußrisse behandeln und vorbeugen. Suchen Sie Hilfe, wenn die Probleme bleiben – vor allem, wenn Sie Diabetiker*in sind.

Rhagaden oder Schrunden sind kleine Risse in der Fußhaut³. Diese können von Millimetern bis Zentimetern reichen. Sie dringen manchmal bis in tiefere Hautschichten vor³. Dies kann zu Blutungen und Entzündungen führen und ist sehr schmerzhaft. Rissige Fersen entstehen durch trockene Haut, die ihre Elastizität verliert².

Trockene Fersen können zu schmerzhaften Rissen, den Schrunden, führen². Ursachen sind genetische Veranlagung, Alter, das Wetter, falsches Schuhwerk und langes Stehen². Diabetiker und Menschen mit viel Hornhaut sollten zur Prävention regelmäßig ihre Füße pflegen².

An den Fersen bilden sich durch unzureichende Pflege oft rissige Stellen³. Ein Mangel an Nährstoffen wie Vitamin E und Omega-3-Fettsäuren kann dies begünstigen³.

Offene Schuhe und falsches Schuhwerk ohne Unterstützung verschlimmern diese Hautprobleme³. Tiefe Risse können leicht infiziert werden, wodurch Schmerzen entstehen³. Die richtige Pflege hilft, Schrunden zu heilen. Oft sind bereits nach 1 bis 2 Wochen Verbesserungen zu sehen².

Extrem trockene Haut kann zu rissigen Füßen führen.⁴ Jeder, unabhängig vom Alter oder Geschlecht, kann betroffen sein.⁴ Wer eine genetische Veranlagung zu trockener Haut hat, bekommt öfter Fersenrisse.⁴

⁴ Eine Vererbung, die zu trockener Fersen führt, kann das Risiko für Fersenrisse erhöhen.

⁴ Mit dem Alter verliert die Haut an Elastizität. Das macht sie trocken und spröde.

⁵ Zu wenig Feuchtigkeit in der Haut macht sie anfällig für Risse.⁴ Zu viel Kontakt mit Wasser kann die Fersen austrocknen.

⁵ Falsches Schuhwerk oder unbequemes Tragen wie Flip Flops kann zu Rissen führen.⁴ Berufe mit viel Stehen belasten die Fersen mehr, was Risse begünstigt.⁴

⁶ Diabetes und Übergewicht erhöhen das Risiko für Fersenrisse.

⁴ Ein Mangel an Feuchtigkeit kann die Haut austrocknen lassen. Enges Schuhwerk oder zu viel Druck führen auch zu Rissen.⁴

Pflege und Belastung beeinflussen direkt die Haut an den Fersen.⁶

Um Fußrisse zu heilen, brauchen wir Feuchtigkeit. Hornhaut müssen wir sanft entfernen. Dann kann die Haut besser atmen. Sie wir wieder weich und glatt.

Feuchtigkeitsspendende Cremes helfen dabei. Sie unterstützen die Haut, sich selbst zu heilen.

Mit pflegenden Cremes beugen wir Rissen vor. Sie machen die Haut wieder feucht. So bleibt sie gesund.

Bestimmte Stoffe in den Cremes reparieren die Hautschicht.„Urea, Glycerin oder Panthenol“ sind sehr gut dafür.

Ergänzend dazu sind Fußbäder und Peeling wichtig. Sie helfen, dicke Hautschichten zu entfernen. Danach fühlt sich die Haut wieder frisch an.

Unsere Füße werden durch dieses Vorgehen wieder weicher. Die Risse können so besser heilen.

Spezielle Salben setzen auf Panthenol und Bisabolol. Diese Substanzen fördern die Heilung. Die Haut um die Fersen wird schnell besser.

Es ist wichtig, präventive Maßnahmen gegen rissige Fersen zu treffen. Dazu zählt das Tragen von bequemem Schuhwerk. Es sollte Druck und Reibung an den Füßen verringern.⁷

Regelmäßige Fußpflege ist ebenfalls essenziell. Sie umfasst Fußbäder, Peeling und das Eincremen mit Pflegecremes.⁷ Trinke genug Wasser und iss vitaminreich, um die Fußhaut gesund zu erhalten.⁸

Gute, passende Schuhe können rissige Fersen verhindern. Sie sollten weder zu eng noch zu weit sein.⁷ Schuhe, die Druck erzeugen, führen oft zu Hornhaut und Rissen.⁷

Tägliche Fußpflege ist wichtig. Sie beinhaltet Fußbäder und das Entfernen von überschüssiger Hornhaut. Zusätzlich sollte man Cremes auftragen.⁷

Vorsichtiges Entfernen der Hornhaut hilft, Risse zu vermeiden.⁷

Trink viel Wasser, um deine Haut feucht zu halten.⁸ Trockene Haut führt schneller zu Rissen.⁷

Iss ausgewogen, um deine Haut gesund zu halten. Eine vitaminreiche Ernährung beugt rissigen Fersen vor.⁸ Nahrungsstoffe wie Vitamine A, C, E und Omega-3 helfen, deine Haut geschmeidig zu machen.⁸

Für Menschen mit Diabetes sind rissige Füße und Fersen besonders gefährlich. Sie haben ein höheres Risiko für Hautprobleme und Wunden heilen schlechter.⁹ Deshalb sollten Diabetiker ihre Füße oft prüfen und bei Problemen sofort zum Arzt gehen.⁹ Ein Arzt oder ein spezieller Fußpfleger kann Tipps zur Pflege und Behandlung geben.⁹

Spezielle Cremes für diabetische Füße gibt es auch. Diabetiker können diese nutzen, um trockene Haut und Risse zu lindern.⁹ Solche Cremes sind extra für die Bedürfnisse von Diabetikern gemacht. Sie helfen, Fußrisse und andere Schwierigkeiten zu verringern.⁹

Weiterhin sind regelmäßige Bittersalzfußbäder und Kokosöl gut für Diabetiker. Sie verbessern die Durchblutung und spenden der Haut Feuchtigkeit.⁹ So können Diabetiker Fußrisse vorbeugen und ihre Heilung unterstützen.⁹

Rissige Füße und Fersen sind ein häufiges Problem. Sie entstehen oft durch trockene Haut und Hornhautbildung.¹⁰ Auch das Alter, das Wetter, falsche Schuhe und Krankheiten wie Diabetes spielen eine Rolle.¹¹ Zur Behandlung helfen feuchtigkeitsspendende Produkte, Bäder und Schrundensalben.

Zur Vorbeugung ist das Tragen von passenden Schuhen wichtig. Zusätzlich hilft regelmäßige Pflege, genug Wasser zu trinken und sich gesund zu ernähren.¹¹ Besonders für Menschen mit Diabetes ist die Fußpflege sehr wichtig.

Um rissige Füße zu vermeiden, ist eine allumfassende Pflege nötig. Dies umfasst Feuchtigkeitspflege, das Entfernen von Hornhaut und das Tragen geeigneter Schuhe. Nur so bleiben die Füße gesund.¹⁰

Für mehr Details zu Ursachen, Behandlung und Vorsorge, schauen Sie sich die vorherigen Abschnitte an.

1. https://www.hansaplast.de/ratgeber/fusspflege/rissige-fersen-schrunden
2. https://numismed.de/hautwissen/ratgeber/schrunden-und-risse-an-den-fersen/
3. https://www.freundin.de/beauty-schrunden
4. https://australian-bodycare.de/blogs/guides/rissige-fersen-gfc
5. https://www.schweizer-illustrierte.ch/style/beauty/ist-ein-vitaminmangel-schuld-an-trockenen-fersen
6. https://podologie-digital.de/blog/so-vermeidest-du-schrunden-und-rissige-fersen/
7. https://www.degros.nl/de/blogs/pedicure/leiden-sie-unter-rissigen-fersen-mit-diesen-10-tip/
8. https://www.tetesept.de/aktionen-beratung/ratgeber/hornhaut-und-schrunden/
9. https://www.wolfs-apotheke.de/gesundheitsbibliothek/index/raue-rissige-fuesse/
10. https://podologie-digital.de/blog/schoene-fuesse-im-sommer/
11. https://der-fuss.de/rissige-fuesse-in-der-sandalensaison-was-tun/