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Ernährungsberatung: Gesunde Ernährung leicht gemacht

von Oliver Brandt
ernährungsberatung

Suchen Sie nach Hilfe für eine gesündere Ernährung? Ich biete individuelle Beratung. Mit einem ganzheitlichen Ansatz unterstütze ich Sie. Meine Erfahrung als Krankenschwester fließt in meine Arbeit ein. So wird Ihr Wohlbefinden gefördert.

Ich erstelle Pläne, die zu Ihrem Leben passen. Diese helfen Ihnen, abzunehmen, fitter zu werden oder einfach gesünder zu leben. Mein Ziel ist es, dass Sie sich durch die Ernährungsumstellung besser fühlen1.

Wichtige Erkenntnisse

  • Ernährung ist für 80-90% des Gewichtsverlusts verantwortlich1
  • Qualifizierte Ernährungsberater bieten individuelle Beratung ohne Produktwerbung2
  • Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten für Ernährungsberatung2
  • Ganzheitlicher Ansatz mit Fokus auf Lebensstil, Ernährung und Motivation1
  • Zufriedene Kunden bestätigen den Erfolg der Ernährungsberatung1

Ganzheitliche Ernährungsberatung für ein gesundes Leben

Als ganzheitliche Ernährungsberaterin ist es mein Ziel, Ihre besonderen Bedürfnisse herauszufinden und individuelle Empfehlungen zu geben3. Ich achte auf Ihren Körper und Geist, um echte Veränderungen zu ermöglichen3.

Individuelle Beratung für deine Bedürfnisse

Jeder benötigt spezielle Ernährungshinweise, abhängig von seiner Lebenssituation3. Zusammen entwickeln wir den besten Ernährungsplan für Ihre Gesundheit.

Körperliche und mentale Gesundheit im Fokus

Unser Darm ist fast wie ein zweites Gehirn, mit Millionen von Nervenzellen3. Er unterstützt unser Immunsystem und beeinflusst Körper und Geist gleichermaßen3.

Unsere Stimmung beeinflusst, was und wie viel wir essen. Manchmal essen wir weniger, wenn wir traurig sind3. In stressigen Zeiten bevorzugen wir zuckerhaltige Speisen, um uns besser zu fühlen3.

Ein holistisches Ernährungskonzept legt Wert auf Ausgewogenheit, Freude beim Essen und Vermeidung von strikten Diäten3.

Frisch, biologisch und regional – das sind idealerweise die Zutaten Ihrer Mahlzeiten3. Ergänzen Sie diese mit viel Gemüse und Früchten, um genügend Nährstoffe zu erhalten3.

Langsam und ohne Ablenkung zu essen, ist wichtig. So hören Sie auf Ihren Körper und essen, was er benötigt3.

Über mich: Ernährungsexpertin mit Leidenschaft

Ich liebe Ernährung und Gesundheit seit immer4. Ich war Arzthelferin und habe in Krankenhäusern gearbeitet. Jetzt helfe ich Leuten, ihre Ernährung besser zu machen. Mein Ziel ist es, Menschen zu motivieren und ihnen zu zeigen, wie sie sich gesünder ernähren können.

Mein Werdegang zur Ernährungsberaterin

Seit 1986 bin ich Ernährungsberaterin in Neumünster4. Mein eigenes Büro habe ich seit 2009. Ich habe in Kiel Oecotrophologie studiert und bin von VDOE als Ernährungsberaterin anerkannt4. Außerdem habe ich viele Zertifikate, zum Beispiel in Allergologie und Prävention von Essstörungen4.

Ich habe einen Bachelor in Oecotrophologie und eine Lizenz als Fitness-Trainerin. Außerdem einen Master in Ernährung und Gesundheit. Ich besuche regelmäßig Seminare, um mein Wissen zu erweitern5.

Familienleben als Quelle der Inspiration

Ich bin Mutter und kenne die Herausforderungen des Familienlebens6. Ursprünglich komme ich aus Kiew, lebe aber seit 2007 in Bayern. Bevor ich mich zur Ernährungsberaterin ausbilden ließ, war ich im IT-Bereich tätig. Meine Familie und meine Erfahrungen sind meine Inspiration6.

Ich will, dass Menschen gesünder leben. Mit meinem Wissen und meiner Leidenschaft stehe ich ihnen zur Seite. Lassen Sie uns zusammen an Ihrer Ernährung arbeiten. So erreichen wir Ihre Ziele456.

Ernährungsumstellung leicht gemacht

Möchten Sie abnehmen, mehr Energie haben oder gesünder leben? Dann finden wir gemeinsam den besten Ernährungsplan. Ich helfe Ihnen, Schritt für Schritt gesünder zu essen, damit Sie langfristig gut mit Nährstoffen versorgt sind7.

Ändern Sie kleine Dinge in Ihrer Ernährung – das kann schon viel bringen. Gemeinsam sehen wir uns an, was Sie essen, und finden bessere Wege7. Mit klaren Zielen vor Augen, wie zehn Kilo weniger bis zum Sommer, wird’s auch gelingen7.

Nicht allein zu Hause: Familie und Arzt können Ihnen helfen, die Umstellung durchzuziehen7. Es ist wichtig, immer wieder zu prüfen, was Sie essen, und Verbesserungen vorzunehmen7.

Halten Sie Erfolge fest, das motiviert7. Es wird auch Rückschläge geben, aber ich bin da, um Sie zu unterstützen7.

Gemeinsam fangen wir an, gesünder zu essen. Mein Wissen und Ihr Wille führen zum Ziel – ein langanhaltendes Wohlbefinden7.

Empfohlene LebensmittelgruppenEmpfohlene Portionen pro Tag
Getränke (bevorzugt Wasser)1,5 Liter8
Gemüse3 Portionen8
Obst2 Portionen8
Getreideprodukte und Kartoffeln4 Portionen8
Milch und Milchprodukte3 Portionen8
Fleisch, Fisch, Eier oder Hülsenfrüchte1 Portion8
Pflanzliche ÖleBevorzugt8
Tierische Fette, Palm- und KokosfettSparsam8

Der Body-Mass-Index (BMI) sagt viel über Ihr Gewicht aus9. Es ist gut, täglich viel Gemüse und Obst zu essen, meint die Deutsche Gesellschaft für Ernährung9. Weniger Fleisch und Wurst pro Woche zu essen, ist gesünder9. Verzichten Sie auf Zucker, dann sinkt das Risiko für Krankheiten wie Fettleibigkeit und Diabetes9.

Um gesund zu bleiben, bewegen Sie sich jeden Tag 30 bis 60 Minuten9. Langfristig hilft nur eine Mischung aus besser Essen, anderen Gewohnheiten und mehr Bewegung9. Nutzen Sie den BMI-Rechner von der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung im Internet9. Vermeiden Sie Blitzdiäten, die machen meist mehr kaputt, als sie nützen9.

Los geht’s mit Ihrer neuen, gesunden Ernährung! Wir finden zusammen heraus, was Ihnen guttut. Ich bin gerne an Ihrer Seite auf diesem Weg!

Einzigartiges Ernährungscoaching mit der Wunschkörper-App

wunschkörper-app

Die Wunschkörper-App ist für Sie gemacht. Sie hilft, Ihr Verhalten zu erkennen und dran zu bleiben10. Gemeinsam schließen wir jede Lücke für Ihren Traumkörper.

Bewusstheit für deine täglichen Aktionen

Dank der App sehen Sie, ob Sie richtig liegen10. Sie fördert Ihre Selbsterkenntnis und begleitet Sie bei jedem Schritt. Ihr Zielkörper rückt so immer näher.

Wöchentliche Reflexion für nachhaltigen Erfolg

Regelmäßiges Reflektieren ist wichtig. Die App ermöglicht wöchentliche Rückschau und Austausch10. So verbessern wir Ihre Strategie, um Ziele schneller zu erreichen.

Als Coach stehe ich an Ihrer Seite mit der Wunschkörper-App. Wir formen gemeinsam bessere Essgewohnheiten und Zielerreichungen10. Durch die App bleiben wir immer auf Kurs.

Ernährungsberatung: Investition in deine Gesundheit

Eine Ernährungsberatung zu machen, lohnt sich für deine Gesundheit. Du arbeitest mit einem Profi deine Ernährungsempfehlungen aus. Diese sind ganz auf dich zugeschnitten11. Die Kosten dafür variieren, je nach Anzahl und Länge der Sitzungen. Manchmal beteiligen sich auch Krankenkassen an den Kosten, wenn es medizinisch notwendig ist11.

Individuelle Ernährungsempfehlungen

Gemeinsam finden wir Wege, deine Ernährung an deine Ziele anzupassen. Wir gucken uns an, was du brauchst, nicht nur körperlich, sondern auch seelisch12. Wenn du magst, können wir zusätzlich ein Personaltraining planen. So steigerst du deine Gesundheit von Grund auf.

Emotionale Unterstützung und Motivation

Bei einer Ernährungsumstellung ist es wichtig, dass du auch mental stark bleibst. Neben dem Fachlichen steh ich dir emotional bei. So erreichst du langfristig deine Ziele. Das macht eine gesunde Ernährung zu deinem wertvollsten Besitz13.

Ich bringe mein Wissen mit, du öffnest dich und gemeinsam verändern wir deinen Lebensstil. Jetzt für deine Zukunft sorgen – mit meiner Hilfe!

„Eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Gemeinsam finden wir den Weg zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität.“

Ernährungsberatung nach den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen

Wissenschaftliche Ernährungsberatung

Ich nutze die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse für meine Ernährungsberatung. Ich halte mich über neue Entdeckungen auf dem Laufenden. So bekommen Sie die besten Tipps, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Meine Beratung hilft Ihnen, Forschungsergebnisse zu nutzen und langfristig gesünder zu leben14.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt eine ausgewogene Ernährung. Pflanzliche Produkte sollen 75% ausmachen, tierische nur 25%14. Zusätzlich sollten Sie täglich Milchprodukte und einmal in der Woche nicht mehr als 300 g Fleisch essen. So tun Sie etwas Gutes für Ihre Gesundheit und die Umwelt14.

Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung sind ihre Tipps für gesunde Erwachsene gemacht. Sie wird durch 4.000 Mitglieder unterstützt und arbeitet unabhängig seit 195314.

In Berlin, in meiner Praxis bei AIVA, starten wir mit einer Anamnese. Wir erfassen, wie Sie leben und was Ihre Ziele sind15. Dann machen wir eine BIA-Messung. Sie zeigt uns, wie Ihr Körper zusammengesetzt ist und wie Ihr Stoffwechsel arbeitet15.

Wir untersuchen auch Ihr Mikrobiom und Ihr Blut genau15. So finden wir heraus, was genau Sie brauchen. Der erstellte Ernährungsplan passt dann perfekt zu Ihnen. Wir treffen uns regelmäßig, um zu sehen, wie gut es Ihnen damit geht15.

Beim Sportwerk Ochtrup passt man die Ernährung an Ihre Ziele und Ihren Sport an16. Es gibt Hilfen für schnelle Regeneration und bessere Leistung. Alles basiert auf Studien und viel Erfahrung16.

Möchten Sie gesünder leben, abnehmen oder Ihre Leistung steigern? Mit unserer wissenschaftlichen Ernährungsberatung kommen Sie ans Ziel. Kontaktieren Sie mich gerne für einen ersten Termin141516.

Kundenerfahrungen: Zufriedene Kunden bestätigen den Erfolg

Robert Essers Ernährungsberatung hat vielen Kunden geholfen, ihr Leben zu verbessern. Diese Kunden teilen ihre positiven Erfahrungen. Sie sagen, der ganzheitliche Ansatz von Robert Esser half ihnen, ihre Ziele zu erreichen. Mit seiner Hilfe änderten sie langfristig ihr Leben zum Besseren.

„Durch die Ernährungsberatung von Robert Esser konnte ich in nur 12 Monaten über 50 Kilogramm abnehmen. Ich fühle mich gesünder und vitaler als je zuvor.“ – Isabel Reimuth17

Gela Hußenether sagt: „Dank Robert Essers Beratung habe ich 15 Kilo verloren. Das Gewicht konnte ich über zwei Jahre halten, ohne zurück zu fallen.“17

Hannes Nietsch freut sich extrem: „Durch die Ernährungsumstellung verbesserte sich nicht nur mein Gewicht. Auch meine Blut- und Zuckerwerte wurden viel besser.“17

  • Eine Frau berichtete von großen Verbesserungen an Körpermaßen. Zum Beispiel verlor sie 10 Zentimeter am Bauch17.
  • Ein Mann fühlte sich nach der Beratung vitaler. Sein Hautbild verbesserte sich und er empfand sein Körpergefühl als neu. Dies führte zu einer höheren Lebensqualität17.
  • Ein anderer Kunde nahm in 8 Wochen 10 Kilo ab. Er konnte auch seine Blutwerte und seinen Blutdruck verbessern17.

Alle Kunden, die die Beratung besuchten, lobten die positiven Ergebnisse. Sie berichteten von besserem Gewicht, Blutwerten und Wohlbefinden allgemein17.

Über Trustpilot erhielt die Beratung Top-Bewertungen. 100% der bewertenden Kunden vergaben 5 Sterne18.

Auf ProvenExpert.com schwärmen die Kunden ebenfalls von Robert Essers Arbeit. Sie loben seine Professionalität und Servicequalität19.

Diese positiven Rückmeldungen zeigen, dass Essers Beratung sehr effektiv ist. Sie unterstützt die Kunden bei der Erreichung ihrer Ziele und einem gesünderen Lebensstil.

Fazit

Ich helfe Ihnen gerne, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Durch eine passende Ernährung kann viel erreicht werden20. Ich berücksichtige dabei alle Ihre Bedürfnisse.

Ihre Gesundheit ist wichtig. Eine Ernährungsberatung öffnet Türen zu einem besseren Leben21. Schauen Sie sich die vielen positiven Bewertungen an.

Zusammen finden wir die beste Ernährung für Sie. Eine, die zu Ihrem Leben passt. Es ist nie zu spät, den ersten Schritt zu machen und Ihre Gesundheit zu verbessern. Fangen Sie gleich an.

FAQ

Was beinhaltet Ihre ganzheitliche Ernährungsberatung?

Meine Beratung achtet auf Ihren Körper und Geist. Wir finden einen Ernährungsplan, der genau zu Ihnen passt. So bleiben Sie gesund.

Wie können Sie mir dabei helfen, meine Essgewohnheiten umzustellen?

Wir ändern Ihre Gewohnheiten Schritt für Schritt. Ich helfe Ihnen, eine gesunde Balance zu finden. Sie werden sehen, wie leicht es mit mir ist.

Welche Erfahrungen haben Ihre Kunden mit Ihrer Ernährungsberatung gemacht?

Verschiedene Kunden erzählen, wie mein Coaching sie verändert hat. Isabel, Gela und Hannes fanden Erfolg mit meinen Methoden.

Wie stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährungsempfehlungen auf dem neuesten Stand der Forschung sind?

Ich folge immer aktuellen Forschungen. So kann ich Ihnen die besten Tipps geben. Für mich ist Wissen aktuell zu halten wichtig.

Wie können Sie mich bei der Erreichung meiner Gesundheitsziele unterstützen?

Ich gebe nicht nur Essens-Tipps. Auch motiviere und unterstütze ich Sie. Gemeinsam schaffen wir es, Ihre Ziele zu erreichen.

Quellenverweise

  1. https://alexander-wunsch.de/ernaehrungsberatung/ – Ernährungsberatung: Gesunde Ernährung leicht gemacht
  2. https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/ernaehrung-fuer-senioren/ernaehrungsberatung-gesucht-so-finden-sie-qualifizierte-hilfe-17735 – Ernährungsberatung gesucht: So finden Sie qualifizierte Hilfe | Verbraucherzentrale.de
  3. https://www.tk.de/techniker/magazin/ernaehrung/essen-und-wissen/was-ist-holistic-food-2119978 – Holistische Ernährung: So funktioniert sie | Die Techniker
  4. https://www.ernaehrungsberatung-nms.de/ – HOME
  5. https://lb-ernaehrung.de/ueber-mich-2/ – Über mich | Luisa Beerling Ernährungsberatung
  6. https://juliamailova.de/ueber-mich/ – Über mich
  7. https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Ernaehrungsumstellung-mit-Plan-zu-mehr-Wohlbefinden,ernaehrungsumstellung100.html – Mit Ernährungsumstellung abnehmen, sich wohler fühlen und leistungsfähiger sein – Ein Fahrplan
  8. https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/lebensmittel/gesund-ernaehren/ernaehrungspyramide-ausgewogene-ernaehrung-leicht-gemacht-72062 – Ernährungspyramide: Ausgewogene Ernährung leicht gemacht | Verbraucherzentrale.de
  9. https://www.aok.de/pk/magazin/ernaehrung/abnehmen/gesund-abnehmen-diese-10-tipps-koennen-helfen/ – Gesund abnehmen: Diese 10 Tipps können helfen
  10. https://alexander-wunsch.de/abnehm-coaching/ – Abnehm Coaching: Dein Weg zum gesunden Gewichtsverlust | Alexander Wunsch
  11. https://lifestyle-tipps.com/ernaehrungsberatung-kosten-ein-ueberblick-fuer-eine-bewusste-ernaehrungsplanung/ – Kosten einer Ernährungsberatung: Investition in deine Gesundheit
  12. https://hoennevital.de/ernaehrungsberatung/ – Ernährungsberatung im HönneVital – Investiere in Deine Gesundheit
  13. https://essenbelebt.at/dein-wichtigstes-investment-deine-gesundheit/ – Dein wichtigstes Investment: Deine Gesundheit • essenbelebt Ernährungsberatung e.U.
  14. http://www.dge.de/presse/meldungen/2024/gut-essen-und-trinken-dge-stellt-neue-lebensmittelbezogene-ernaehrungsempfehlungen-fuer-deutschland-vor/ – Gut essen und trinken – DGE stellt neue lebensmittelbezogene Ernährungsempfehlungen für Deutschland vor
  15. https://aiva-institut.de/ernaehrungsberatung-berlin/ – Ernährungsberatung Berlin | AIVA Aesthetics & Longevity
  16. https://www.sportwerk-ochtrup.de/leistungswerk/ernaehrungsberatung/ – Ernährungsberatung – SportWerk Ochtrup
  17. https://www.ernaehrungsmedizin-muenchen.de/referenzen/ – Referenzen – Praxis für Ernährungsmedizin
  18. https://de.trustpilot.com/review/jaspercaven.de – Jasper Caven wird auf Trustpilot mit 4,1 von 5 als „Gut“ bewertet
  19. https://www.provenexpert.com/de-de/robert-esser/ – Bewertungsprofil von Robert Esser | ProvenExpert.com
  20. https://www.hausarbeiten.de/document/452277 – Hausarbeiten.de – Ernährungsberatung. Von Anamnese bis zu Ernährungsempfehlungen, Umsetzungstipps und Kontrolle
  21. https://denise-bucketlist.de/erfahrungen-ernaehrungsberatung – Ernährungsberatung: Erfahrungen, Ablauf & Fazit

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